Body Builders

[ROUZ]

@Dark

Steel siya, Sports Authority ang tatak tapos parang kulay black.
Madedeliver siya tomorrow or saturday, baka sa kanya narin ako bumili nung bench na parang ganto

http://taskers-sports.co.uk/media/catal ... ench_1.jpg

Pero siguro kapag mabibigat na weight na bubuhatin ko baka heavy duty cage na kukunin ko kasi yung Marcy brand daw hindi ganun ka ganda daw ang quality, based dun sa nabasa ko sa bodybuilding.

@OnceanAngel

Okay yan, btw san mo nabili yung sa pinagpapatungan ng sa stationary bike mo?
Balak ko rin bumili nyan para hindi masira yung tiles namin kapag binababa yung weights

[DarkRushBeat]

Nganga ako sa bike ni OnceAnAngel, astig!!!!!!!!!!!!!!!!


@Rouz, bro astig din yung pic ah, sarap mag dumbbell press dun!

[ROUZ]

^
Oo, pag tingin ko dun sa ads nya sa sulit, yan pala talaga yun pinost ko, 3k niya sell.

Mukhang heavy duty yung bike ni OnceanAngel eh sarap mag papawis dyan.

[DarkRushBeat]

Astig nga, me lagayan pa ng water bottle....Kung me ganyan ako dito, lalagyan ko magkabila ng portable speakers yan para habang nagca cardio e full blast ang music he he he

[ROUZ]

^
Yeah, tamang tama yan mag tatag-ulan pa naman at mahirap mag jogging/bike sa labas kapag umuulan.

[DarkRushBeat]

^
Yeah, tamang tama yan mag tatag-ulan pa naman at mahirap mag jogging/bike sa labas kapag umuulan.

Korak, kanina ang lakas ng ulan dito sa amin, nakakapanibago....Pero aminin, masarap mag buhat pag mainit ang panahon...Lalo na pag naka Hydro, talagang 10 minutes ka lang mag cardio, para kang naligo sa pawis...

Ang mahal sa Lazada yung bibilhin ko sa local shop dito, he he...

[ROUZ]

^
Haha kapag malamig kasi malamig din yung mga dumbell at barbell, badtrip lang bukas na ako mag uumpisa tapos tag-ulan pa haha!
Kapag hindi ako makapag sprint sa labas baka mag jumping jack na lang ako after ng buhat.

Sa sulit bro nakakita ako nyan, try mo check.

[DarkRushBeat]

Actually nakakatamad magbuhat pag malamig ang panahon, i remember nung December last year, as in talagang konti ang nagpupunta sa gym compared sa mainit na panahon...Ang reason nila e tinatamad sila bumangon for a workout or they just wanna sleep after work...

[OnceAnAngeL]

Thanks guys. Sale kasi kaya naka bili ako. Tsaka mura lang siya., check niyo prices dun sa website nila.

@ROUZ
SM department store. Ok siya, kahit ibagsak yung mga dumbell hindi mag ccrack.

[DarkRushBeat]

I bought these for my first son dati, e hindi na ginagamit...Yung bagong baby ko naman, matagal pa bago magsimula gumapang...Kaya since wala ako kagaya nung kay OnceAnAngel na black, eto muna probably gagamit ko when i'm workout out....

Nakakatawa man pero just like my fitness idol Zak Bagans said, make the most out of everything when working out...

[ROUZ]

^
haha ayos yan bro, colorful!

Baka yan narin bilhin ko mamaya kapag wala ako mahanap.

[DarkRushBeat]

^
haha ayos yan bro, colorful!

Baka yan narin bilhin ko mamaya kapag wala ako mahanap.

Ha ha ha, i knew magrereact kayo, he he...Anyway tama naman e, make the most out of anything...Si Zak Bagans (host ng Ghost Adventures), since palagi silang palipat lipat ng location, bagahe na mabigat ang ginagamit nyang pang deadlift, kasama na water jugs, etc...

BTW, yung bestfriend ko nung elementary, trainer na sa Gold's Gym in Centris, Quezon Ave...Astig!

[ROUZ]

^
Haha baka mamaya makuha ko yung ABCDE na foam tiles haha!

Para paraan talaga para makabuhat kahit walang dumbell/barbell Hanap hanapin talaga ng katawan mo kapag napahinga ka ng matagal or hindi ka makapag buhat sa isang linggo.

RE:Trainer Golds Gym
Ayos yan! pwede ka mag pa assist kapag day off nya.

Target ko ngayon mag lose ng fat tapos target muscle ko is shoulder,chest and back. Although full body workout ang MWF ko.

[DarkRushBeat]

^
Haha baka mamaya makuha ko yung ABCDE na foam tiles haha!

Para paraan talaga para makabuhat kahit walang dumbell/barbell Hanap hanapin talaga ng katawan mo kapag napahinga ka ng matagal or hindi ka makapag buhat sa isang linggo.

RE:Trainer Golds Gym
Ayos yan! pwede ka mag pa assist kapag day off nya.

Target ko ngayon mag lose ng fat tapos target muscle ko is shoulder,chest and back. Although full body workout ang MWF ko.

Exactly....

Saka nakaka addict mag gym, specially pag nasanay ka na. During my first month, talagang nanakit katawan ko, pero light lang muna binubuhat ko nun...One of my mentors sa local gym dito told me na nakaka addict mag gym pag sanay na...Eventually i moved on to heavier weights as time passed by...Yung mentor ko na nagsabi sa akin nun, mas natagalan ko pa sa gym...

Ang maganda kasi, hinahanap hanap ng katawan mo yung pressure at bigat ng binubuhat mo..Challenge yun e...Dati, i used to think hinding hindi ko kaya magbuhat ng 80 lbs above, not to brag but my heaviest bench press was 120 lbs, almost my weight then...

Yung barkada ko na trainer sa Gold's gym sa Centris yung nakasalamin...Yung isang halimaw, hindi ko kilala...



Nak ng teteng, hindi ko hinahabol ganyan na katawan, maliit lang ako, kaya i want to stay within the 120-130 lbs range...Ang gusto ko lang e maging ripped at fit...

[ROUZ]

^
Yeah yeah!

Hahanap hanapin mo yung pain and sweat, yung tipong nag lawa na yung sahig, akala mo umiihi ka yun pala pawis mo yun haha nakaka miss yung ganun eh, yung iba kasi after ma achieve yung body na gusto nila unti unti na nawawalan ng gana, yung tipong nag buhat lang sila para meron ma achieve tapos wala na pag tapos mapapabayaan na.

Pwersado ka na pala mag buhat eh haha! ayos yan!

RE:Picture
Grabehan ang bicep and shoulder haha hindi ko balak maging ganyan tingin ko kasi dyan parang bouncer type na, ito lang talaga yung balak ko na katawan AKA Pang Romansang Katawan LMAO!

[DarkRushBeat]

Oo, basta sumasama loob ko pag hindi ako nakakapag workout...If there's any regrets i have, that's stopping for 6 months....Dammit...

From 130, i now weigh 140...Nakakainis, marami pa naman akong shirts from the States na small ang size....

Regards sa pic mo, ayos yan, astig ang physique...May bikini cut pa...Ang habol kong physique ay ganito...

Pecs and Biceps (Zak Bagans)



Abs (Randy Orton)



Naniniwala pa rin ako i can have washboard abs someday....

Vital rin sa pagiging fit ang diet...I stopped munching on junk foods and soda, almost 2 years....

[DarkRushBeat]

Got myself an old school Hand Grip like this....12.00 only...

[ROUZ]

^
Haha I feel you bro, parehas na parehas tayo, huminto ako tapos guess what? 20lbs ang tinaas ko haha!
Totoo pala yung sabi sabi na kapag nag slim ka tapos nag stop ka asahan mo dodoble ka at mabilis ang pag lobo.

Ayos yan kay Pareng Randy Orton, traps pa lang panalo na!

RE:DIet
Ako naman, ilang taon na ako hindi umiinom ng malamig na tubig tapos yun soda rin as much as possible iwas iwas na rin.
Target ko maka 5 small meals per day.

Nag workout ako kanina muntik lang ako masuka, nag try kasi ako ng Oat + whey protein, okay naman siya kaya lang nung patapos na ako parang masusuka ako siguro mas okay kung mabilis ma digest like banana, baka bumalik na lang ako sa ganun na pre-workout meal.

Nakakatawa nga eh, nag print ako ng picture na gusto ko gayahin ang katawan nilagay ko sa kwarto ko wag lang makita nila ermats baka iba isipin hahaha!

[Essej_]

i think more than one year na ako hindi naka ka pag gym. i want to go back to lifting weights.. any know a good 3x a week program?

[ROUZ]

^
Parehas tayo, for sure nag gain ka ng weight so I suggest 3x whole body workout para ang pag burn ng fat is whole body rin.
Yan ang ginagawa ko ngayon balitaan din kita sa progress ko if you want bali nag start ako kahapon.

tapos kapag nag ripped ka na ulit, switch ka na sa split workout like Monday: Bicep and Shoulder, Tuesday: Tricep and Back, etc.